자몽 효능과 부작용
자몽 이점 체중 감소 및 피부 건강 자몽은 흰색, 노란색, 분홍색 또는 빨간색으로, 신맛에서 단맛까지 다양한 맛을 낼 수 있으며, 대부분의 경우 이 둘을 상쾌하게 섞을 수 있다. 당신이 어떤 색을 선택하든 자몽의 칼로리는 낮지만 맛과 영양분은 높다. 매일 자몽 반쪽만 섭취하면 평균 성인이 일반적인 비타민 C요구량의 절반 이상을 충족시킬 수 있는데, 자몽이 건강에 많은 부분을 이롭게 하는 이유 중 하나이다. 자몽은 또한 리코펜과 베타 카로틴과 같은 건강을 촉진하는 식물 화학 물질을 함유하고 있고 리모닌과 같은 리모노이드와 나린게닌과 같은 플라보노이드도 함유하고 있다. 게다가, 다양한 연구 결과에 따르면, 하루에 절반의 자몽만으로 살을 빼려고 한다면 자몽이 아주 현명한 선택이라고 할 수 있으며, 이는 체중 ..