올리브의 효능
올리브 영양 성분 올리브 영양 그것들은 작을지도 모르지만, 올리브 영양이 건강에 좋은 음식이라는 것을 알고 있었는가? 사실이다. 다재다능하고 유익한 올리브 오일을 만드는 것으로 주로 알려져 있는 올리브에는 풍부한 식물성 영양소가 풍부하고 비타민 E 함량, 암 퇴치 항산화제, 심혈관 효능이 높은 것으로 알려져 있다. 하지만 그것이 전부가 아니다. 올리브 영양은 또 무엇을 제공하는가? 아래 글에서 같이 살펴보자. 올리브란 무엇인가? 대부분 기름으로 알려진 올리브는 전세계에서 즐겨진다. 아시아, 유럽, 아프리카의 지중해 지역에서 원산지인 올리브는 다양한 크기와 품종이 있으며, 많은 건강상의 이점을 제공한다. 올리브류는 영양이 풍부한 지중해식 식단의 주요 성분으로 좋은 지방을 전면에 내세우고 올리브유를 식 지방..