간헐적 단식 가이드
간헐적 단식 : 건강 증진 및 체중 감량을 위한 초급자 가이드 다이어트를 하는 사람들의 꿈이다. 일주일 중 대부분의 날을 여러분이 먹고 싶은 것은 무엇이든 먹을 수 있고, 하루나 이틀만 먹어도 살이 빠진다고 상상해 봅시다. 믿거나 말거나, 간헐적 단식을 하면 허리둘레 이상의 이점이 있다, 결정적으로 단식을 하면 혈당수치를 안정시키고, 염증을 줄이고, 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 된다. 간헐적 단식에는 다양한 접근법이 있으며, 건강과 전반적인 건강에 많은 혜택을 주는 많은 연구가 있다. 매일 단지 몇 시간씩 단식하는 것에서부터 매주 이틀간 식사를 거르는 것까지, 간헐적 단식은 여러분의 건강을 증진시키고 여러분의 체중 감량 목표를 달성할 수 있는 쉬운 방법이 될 수 있다. 간헐적 단식이란? 주기적 단..