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ABC쥬스 효능 부작용 (ABC주스)

ABC쥬스란? ABC쥬스를 검색했다면 대부분 알겠지만 ABC주스는 Apple(사과), Beet(비트), Carrot(당근)의 첫 글자를 따서 붙여진 이름이다. 식이섬유와 각종 식물 영양소가 풍부한 이들을 같이 먹으면 시너지 효과가 생긴다. 사과는 우르솔산이라는 식물 영양소가 풍부하며, 에너지를 연소하는 갈색 지방 양을 증가시키는 역할을 한다. 갈색 지방은 에너지를 연소시키는 역할을 하는 지방으로 유아 때는 갈색 지방이 백색 지방보다 많지만 나이가 들어감에 따라 갈색 지방은 줄고 백색 지방은 증가한다. 이 3가지 과일과 채소에는 공통적으로 많이 들어있는 성분이 있는데, 바로 식이섬유 및 각종 식물 영양소가 풍부하다는 것이다. ABC쥬스 음료는 당신의 하루를 시작하기에 완벽한 출발이다. 그것은 사과, 비트,..

LIFE/효능백과 2020. 6. 27. 21:19

콜라비 효능 부작용

잎은 쌈채소로 즐기며 줄기는 주로 샐러드로 이용하는 콜라비, 주로 뿌리를 먹는 콜라비 콜라비는 다이어트 식품으로도 유명하며, 피부나이를 돌려주는 회춘식품으로 소개되었을 정도로 좋은 식품 중 하나이다. 콜라비에 대해 잘 모른다면, 효능을 잘 살펴보고 꾸준히 잘 챙겨 먹어 건강한 피부를 유지해보자. 콜라비란? 양배추 그리고 순무의 합성어 콜라비 '콜라비' (Kohlrabi)는 본래 독일어인데, kohlrabi의 'kohl'은 양배추이고, 'rabi'는 순무이다. 실제로 양배추와 같은 종이나 순무와도 비슷하게 생겼으며 구(球) 표면의 색이 초록색인 것과 자주색인 것 2종류가 있다. 구 표면을 깎으면 속은 무처럼 하얗다. 십자화목 배추과에 속하는 저온성 2년생 채소로 양배추, 콜리플라워, 브로콜리, 케일 등과 ..

LIFE/효능백과 2020. 5. 13. 04:30

보스웰리아 효능 부작용 (관절에 좋은 음식)

보스웰리아란? 보스웰리아는 100% 식물성 원료이며, 보스웰리아는 프란킨센스 나무에서 나오는 진액으로 자생지는 인도, 아프리카 등 40도를 넘나드는 건조하고 높은 지대에서 자생하고 있는데 2년에 한 번, 그루 당 500g 정도의 극소량만 채취되기 때문에 ‘사막의 진주’라고 불리는 나무 수액이다. 극소량으로 채취되기 때문에 귀하며, 다양한 효능을 가지고 있지만, 그중 염증 유발 물질의 활성을 억제하고 통증을 완화하는데 효과적인 보스웰릭산을 비롯해 마그네슘, 아연, 셀레늄 등과 같은 다양한 영양소가 다량 함유되어 있어 류마티스관절염, 퇴행성관절염, 골다공증 등의 관절 질환의 예방에 탁월한 효능이 있다. 보스웰리아는 ‘사막의 진주’라는 이름뿐만 아니라 고대 로마 시대에는 황금보다 더 귀한 약재로 사용됐을 정도..

LIFE/효능백과 2020. 5. 7. 17:39

맥문동 효능 부작용 먹는방법

맥문동은 난과 비슷하게 생긴 관상식물의 뿌리를 말하는데 보통 차로 달여서 먹는다. 몸에 좋은 맥문동에 대해 같이 알아보자. 맥문동이란? 맥문동은 외떡잎식물 백합목 백합과에 속하며 여러해살이풀로써 한국, 중국, 일본, 타이완 동북아시아 등지에 많이 분포되어 있다. 서식 환경은 그늘진곳에 많이 서식하며 가뭄이나 추위에도 잘견뎌내는것이 특징이다. 그늘진 곳에서도 잘 자라기 때문에 아파트나 빌딩의 그늘진 정원에 많이 심어져 있다. 맥문동 꽃은 5월과 8월사이에 핀다. 꽃은 자줏빛이며 수상꽃차례의 마디에 3∼5개씩 달린다. 높이는 50cm가까이 자라며 덩이뿌리는 한방에서 약재로 사용하는데 소염·강장 ·진해·거담제 및 강심제로 이용한다. 맥문동이라는 이름은 뿌리의 생김새에서 따온 것이다. 짧고 굵은 뿌리줄기에서 잎..

LIFE/효능백과 2020. 5. 6. 16:46

시서스 효능 부작용 다이어트 효과 (시서스 가루 추천)

룰라 김지현과 방송인 이지혜가 몸매 관리 비결로 시서스 가루를 소개하면서 많은 이들이 관심이 더욱 높아졌다. 방송에서 김지현은 저녁에 먹고 싶은 욕구를 억제해 주면서 탄수화물과 지방을 차단해 다이어트에 효과가 있다고 밝혔다. 이지혜 역시 15주동안 15kg을 감량했다고 말했다. 시서스란? 시서스는 그리스어로 '담쟁이덩굴'인데 선인장처럼 생겼지만 포도과 식물이며 열대 아시아와 아프리카, 아라비아에서 자란다. 시서스 추출물은 지난해 1월 식품의약품안전처로부터 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료로 인정받았다는 점으로 이미 체지방 감소에 도움이 된다는점을 알수있다. 시서스에는 비타민C가 매우 풍부한데 100g의 가루 안에 하루 권장량의 5배나 들어있다고 한다. 또한, 뿌리에는 칼륨, 칼슘, 아연, 나..

LIFE/효능백과 2020. 5. 5. 08:29

눈개승마 효능 부작용 (승마초)

눈개승마 전설의 해독 약초로 불리우는 눈개승마 중국에서는 승마초로 불리운다. 인삼에 버금가는 효능을 지닌 식물이라고 알려져 있는 눈개승마는 울릉도에서는 인삼맛, 두릅맛, 고기맛 세 가지 맛이 난다고 해서 삼나물이라 불린다. 눈개승마는 전국 각처의 고산지역에서 자라는 다년생 초본으로. 생육환경은 낙엽이 많으며 반그늘 혹은 음지에서 자생하는것이 특징이다. 크기는 30~100㎝이고, 잎은 길이가 3~10㎝, 폭이 1~6㎝로 광택이 나는 긴 잎자루를 가지고 있다. 2~3회 정도 깃털과 같은 모양으로 갈라지는 깃꼴겹잎으로, 끝이 뾰족하고 가장자리에 파고드는 모양의 톱니가 있다. 꽃은 흰색으로, 길이는 10~30㎝이며 부채꽃 모양으로 펼쳐지고 아래에서부터 피어서 위로 올라간다. 열매는 7~8월에 익고 갈색으로 타원..

LIFE/효능백과 2020. 5. 1. 23:25

초석잠 효능 부작용 먹는법

건강에 좋다면, 한 번쯤은 찾아보며 먹는 현대인들 하지만 부작용과 내 몸에 맞는 식품을 먹는 것이 제일 중요하기 때문에 기본적인 정보를 알고 먹는 것이 가장 중요하다. 초석잠이란? 초석잠은 바닷가의 소라고동을 닮은 것 같기도 하며, 특이한 외형을 띄고 있다. 하지만 외형과 다르게 초석잠 효능 으로 신체 여러 곳 중에서도 특히 뇌에 가장 중요하며, 뇌 기능 향상시키는 약용식물 가치로 한방, 양방에서 이미 오래 전부터 귀히 사용되어 왔다. 초석잠이란 누에를 닮았다고 하여 누에잠(蠶)을 사용하며, 석잠풀의 뿌리 열매이다. 민간치료제로 이용되는 초석잠은 뇌기능을 활성화시켜주는 페닐에타노이드 성분, 치매를 예방할 수 있는 콜린 성분이 풍부하게 들어있는 노인에게 특히 좋은 건강식품으로 알려져 있다. 초석잠 효능 석..

LIFE/효능백과 2020. 4. 30. 18:08

모유유산균 BNR17 효능 부작용

다이어트에 관심이 많은분이라면 이미 찾아봤을법한 모유유산균 bnr17 구매하기로 결정했다면, 정확한 효능 부작용에 대해 먼저 알아보고 구매해 섭취해보자. 클린케어 프롤린 모유유산균 분말 스틱 COUPANG www.coupang.com 장 건강과 다이어트를 한 번에 잡는 모유유산균 bnr17 란? 여성의 모유에서 유산균을 찾아, 모유에서 유익한 미생물을 따로 분리 동정 후 배양한 것으로, 모유에서 추출한 좋은 균을을 인공적인 환경에서 증식시킨 유산균이 바로 모유유산균 bnr17 이다. 건강에 대해 연구를 하며 여러가지 식품들이 개발이 되고, 사람들의 건강을 유지하는것에는 식습관이 중요하다고 생각해 왔기 때문에 이미 익히 알려진 유제품을 많이 섭취해 왔다. 그리고 발효 식품이 신선식품보다 건강에 더욱 큰 도..

LIFE/효능백과 2020. 4. 30. 11:38

어골칼슘 효능 부작용

다이어트에 도움이 되는 천연 저분자 어골칼슘 어골칼슘 효능 부작용 같이 한번 알아보자. 어골칼슘은 뼈 건강과 다이어트 돕는것으로 알려져 있다. 어골칼슘은 무엇을 의미하며, 어떠한 효능과 부작용이 있을까? 이름도 생소한 어골 칼슘이란 아래와 같다. 어골칼슘이란? 생선의 뼈를 1000도 이상의 고온에서 3시간 이상 가열해 녹여 순수한 칼슘만 섭취할 수 있도록 만든 천연저분자칼슘을 어골칼슘이라고 말한다. 인간의 뼈와 유사한 인산칼슘이 주된 성분이며, 이렇게 만들어진 어골칼슘은 뼈와 치아에 좋으며, 골다공증을 예방하는 효과도 있다. 어골칼슘은 본래 덴마크나 노르웨이를 비롯한 해외 유럽 국가에서 칼슘 보충제로 인기를 끈 원료이며, 생선뼈를 활용한 칼슘에 주목해, 이와 관련된 다양한 연구들을 진행하고 있으며 흡수율..

LIFE/효능백과 2020. 4. 29. 18:47

석이버섯 효능 부작용 ( 당뇨에 좋은 음식 )

오늘은 석이버섯 효능 부작용에 대해 알아보려 한다. 석이버섯은 어떤 버섯일까? 생소한 버섯의 이름이라 모르는 분들 또한 많을것으로 예상된다. 석이버섯이란? 석이버섯은 깎아지는 절벽에 붙어 바위에 묻은 이슬을 먹고 자라며, 귀를 닮은 생김새 때문에 石耳 석이라고 이름 붙여졌다. 석이버섯은 목이버섯과는 종류도 다르고 서식처도 바위지만 비슷하게 음식에 사용되는 버섯이다. 사실 석이버섯은 지의류의 일종이다. 석이버섯의 기본적인 생육 자생지 조건이 맑고 깊은 청정지역 해발 700m 이상으로 발견하기 조차 어렵기도 하며, 또한 바위, 침엽수, 활엽수가 모여있는 곳의 깎아지는 절벽에서 붙어 자라 채취하는 것 또한, 위험하다. 자라나는 시간도 매우 오랜 기간이 걸리는데, 보통 1년에 1~2mm 정도 자란다고 알려져 있..

LIFE/효능백과 2020. 4. 28. 14:57

타트체리 효능 부작용 / 먹는법

타트체리란 무엇일까? 다들 알고 있는 체리는 달콤한 스위트 체리를 생각할것이다. 하지만 타트체리는 단맛보다 신맛이 더욱 강하다. 체리는 장미과에 속하는 관목인 벚나무의 열매로 체리의 외피는 다소 짙은 붉은색부터 연한 노란색까지 농담이 다양하 고, 과육은 종에 따라 단맛의 정도가 조금씩 차이가 나며 신맛도 가지고 있다. 체리는 꼭지가 붙어 있는 상태로 판매되며, 꼭지의 초록색이 신선도를 나타낸다. 그러나 일부 품종(스페인 피코타스)의 경우, 열개(핵과와 꼭지 사이의 분리)가 자연적으로 일어나 꼭지 없이 수확하기도 한다. 또한 염증반응으로 인한 면역력 저하를 막는 항산화 물질을 다량 품고 있어서 타트체리는 우리가 일반 시중 마트에서 흔하게 판매되어 만날 수 있어 알고 있는 단맛을 내는 스위트체리와 달리 신..

LIFE/효능백과 2020. 4. 27. 14:38

토망고 효능 부작용 칼로리 다이어트 효과 ( 단마토 )

새로운 다이어트 식품이나 방법이 나오면 많은 사람들이, 많은 관심을 가지고, 또한 그 방법을 시도해보려고 찾아보게 된다. 그 중 하나인 식품으로 현재 한혜연 다이어트를 위해 먹는다고 밝힌, 토망고 ( 단마토 ) 라고 불리는 아주 설탕에 푹 담겨져 있다 나온듯한 맛의 토마토이다. 매우 맛있지만 칼로리가 적은 토망고 ( 단마토 )의 효능과 부작용에 대해 알아보자. 토망고 효능 부작용 다이어트 효과 슈퍼스타들의 스타일리스트로 알려진 일명 슈스스라고 불리는 한혜연 씨가 다이어트를 위해 먹는다고 밝혀 우리집 또한 화제가 되어 직접 사먹어봤다. 토망고 ( 단마토 )는 단맛이 나는 토마토로 설탕의 200~300배에 달하는 단맛을 내는 허브 식물인 스테비아에서 추출한 스테비오사이드 성분을 결합시켜 단맛을 강화시킨 가공..

LIFE/효능백과 2020. 4. 25. 23:50

새싹보리 효능 부작용

TV나 유튜브 블로그 등 다양한 매체에서 건강에 대한 관심도가 증가하면서 주목받고 있는 건강 식재료가 있는데, 그 중 하나가 바로 새싹보리이다. 많은 사람들이 새싹보리의 효과를 다양한 매체를 통해 듣고 새싹보리에 대한 관심이 나날이 늘어나고 있으며, 많은 TV프로그램이 건강에 관련된 내용을 다루면서 최근 들어 더욱 더 새싹보리에 대한 관심이 많아지고 있다. 새싹보리가 무엇이길래 그렇게 핫한가 한번 알아보자. 아래에 다룰내용은 새싹보리 효능 및 새싹보리 부작용에 대해 상세히 다룰예정이다. 또한 먹는 법에 주의해야 할점도 존재하니 끝까지 내용을 읽어보길 바란다. 새싹보리란? 새싹보리 정의는 어렵지 않으며, 새싹보리란 보리에서 싹을 틔운 다음 6일에서 10일 정도 자란 어린 잎을 말한다. 보리가 싹을 틔운 뒤..

LIFE/효능백과 2020. 4. 23. 22:02

크릴오일 효능 부작용

크릴오일에 대해 알아보자 일반 이름 : 오메가-3 다중 불포화 지방산 크롤 오일이란 무엇인가? 크릴(krill)은 난바다곤쟁이목(Euphausiacea)에 속하는 갑각류로 플랑크톤의 일종이다. 크릴을 두고 플랑크톤이라고 하면 크릴새우라는 말이 귀에 익어 고개를 갸웃거리겠지만 크릴은 작은 갑각류로 새우와 비슷한 생김새를 가지고 있다. 이는 새우를 닮아 편의상 부르는 명칭일 뿐 분류학상 새우와는 연관이 없다. 이들은 먼 바다에 사는 곤쟁이란 의미를 담아 ‘난바다 곤쟁이’라고도 불린다. 전 세계에 걸쳐 약 85종류가 살고 있으며 이 중 우리나라에는 약 11종류가 발견되는데 주로 남극 대륙을 둘러싼 얼음 바다를 좋아해 그들은 더 차가운 물에서 발견된다. 크릴 주로 고래, 물개, 펭귄, 오징어, 물고기와 같은 해..

LIFE/효능백과 2020. 4. 17. 15:33

열매마 효능 부작용 ( 하늘마 효능 )

마는 땅속에서 나는 장어라고 부를 정도로 뛰어난 영양성분을 지닌 식품으로 알려져 있다. 칼로 단면을 쓱 자르면 미끌거리는 하얀 액체가 있어서 독특한 느낌을 주면서 먹을 때 역시 끈적이는 식감을 주는 특징도 있으며, 숙취해소, 혈당저하, 피부미용, 정력강화, 소화촉진, 변비 등에 효능과 함께 그중에서도 특히 식이섬유가 많아 변비해소와 소화에 탁월하다고 알려져 있는 식품이다 이번에는 일반적으로 알고 있는 마 가 아닌 노화3대고비 제대로 대비하는 법 편에 나온, 나이야가라주스 재료로 소개한 성장호르몬 분비 촉진 열매마 혹은 하늘마 라고 불리는 식재료에 대해서 알아보자. 우리가 보통 많이 보았던 마는 길다란 장마, 덩어리처럼 생긴 단마들이 있는데, 열매마로 불리는 식재료는 단단한 돌처럼 생긴 독특한 모습이다. ..

LIFE/효능백과 2020. 4. 16. 04:35

표고버섯 효능 부작용

수백년 동안 표고 버섯은 아시아에서 인기 있는 음식이다. 그것들은 세계에서 두번째로 인기 있고 세번째로 널리 재배된 식용 버섯이다. 오늘날, 표고 버섯은 고기와 다양한 맛 때문에 대부분의 식료품점에서 발견될 수 있지만, 여러분은 그것들이 비타민 B로 가득 차 있고 암세포, 심혈관 질환, 감염과 싸울 힘이 있다는 것을 알고 있었는가? 그것은 표고 버섯 영양 혜택의 일부에 불과하다. 왜 이 버섯들이 그렇게 강력할까? 표고 버섯은 항바이러스성, 항균성을 가지고 있기 때문이다. 그것들은 또한 혈당 수치를 조절하고 몸 안의 염증을 줄이는 것을 도와 준다. 이러한 건강상의 이점들은 모두 버섯을 먹음으로써 얻을 수 있으며, 표고 버섯을 식단에 포함시키는 쉬운 방법은 아주 많다. 표고 버섯의 이점 표고 버섯은 산화 손..

LIFE/효능백과 2020. 4. 8. 15:27

커피 다이어트 효과 및 부작용

일반적으로 말해서, 양질의 커피는 여러분의 산화 방지제 섭취를 증가시키는 죄 의식이 없는 방법이 될 수 있고, 어떤 연구들은 커피 소비로 인해 수명이 늘어나는 것을 보여 주기도 한다. 하지만 커피와 체중 감량이 함께 작용할까?다시 말해서,"커피 다이어트"가 체중을 조절하는 데 도움이 될 수 있을까? 2019년 영국의 한 연구에 따르면, 커피를 마시는 것은 인체 자체의 지방 퇴치 방어책인 "갈색 지방"을 자극한다고 한다. 커피 소비의 이점은 제쳐 두고 커피 다이어트를 해 보는 것을 고려해 봐야 할까? 이 계획은 특히 세상의 모든 커피 애호가들에게 매력적이지만, 커피 다이어트에 대한 리뷰들은 섞여 있고, 장기적으로 효과가 있을지는 불확실하다. 환상적인 체중 감량 커피 같은 것은 없지만, 제한된 칼로리의 식단..

LIFE/효능백과 2020. 4. 8. 14:42

블랙베리 효능 및 부작용

블랙베리 효능 및 부작용 내가 가장 좋아하는 것 중 하나는 맛있는 음식과 믿을 수 없는 건강상의 이점 사이의 교차점이다. 블랙베리의 건강상의 이점에 대해서는 더 말할 수 없다. ORAC 점수는 산화 방지제가 가장 풍부한 식품에 높은 점수를 주는 것뿐만 아니라 영양소 목록도 너무 길어서 기억하기 힘들다. 그리고 음식에서 발견되는 가장 맛있고 다재다능한 맛 중 하나인 블랙베리는 내가 어떻게 먹든 "승리"라고 생각하는 과일이다. 블루베리의 건강상의 이점들과 유사하게, 이 섬세한 블랙베리는 4가지 중요한 영양소에 대한 일일 권장치의 적어도 3분의 1을 포함하고 있으며, 조산 피부 노화에서부터 공격적인 암에 이르기까지 모든 것과 싸우는 것으로 밝혀졌다. 그것은 풍부한 역사를 가지고 있고, 보너스로 거의 모든 종류..

LIFE/효능백과 2020. 4. 4. 13:43

현미 효능 및 부작용

현미의 영양 섭취가 당뇨병과 심장병의 위험을 낮출 수 있다 현미는 영양분이 풍부한 글루텐이 없는 탄수화물이 될 수 있고 전반적으로 건강한 쌀 선택이 될 수 있다. 현미의 영양은 1인분 당 너무 많은 칼로리를 가지고 있지 않다. 하지만 영양소의 함량은 확실히 저 위에 있다. 우리가 그 자체로 먹는 갈색 쌀이든 갈색 쌀 단백질 분말이든 말이다. 쌀의 영양은 전 세계 인구의 절반이 그들의 일상적인 식단에서 주식으로 쌀에 완전히 의존하고 있기 때문에 실제로 중요한 주제이다. 쌀을 먹으면 건강한가? 답이 항상 있는 것은 아니다. 흰쌀과 같은 정제된 탄수화물은 기본적으로 당신의 건강을 증진시키기 위해 아무것도 하지 않는다. 그래서 흰 쌀이 몸에 좋을까? 아니다, 그것은 영양분을 제거하고, 혈류로 들어가는 탄수화물을..

LIFE/효능백과 2020. 3. 29. 19:45

토마토 효능 및 부작용

토마토 영양은 암과 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있다 일부 건강 연구원에 따르면 토마토는 식단에서 가장 중요한 비 전분 채소로 간주된다. 왜? 토마토 영양의 힘 때문에. 오늘날 전 세계적으로 7,500 가지가 넘는 토마토가 재배되고 있다는 걸 알고 있는가? 식물 적으로 말하면, 토마토는 실제로 과일이 아니라 야채이다. 사실, 1800 년대 후반으로 거슬러 올라가는 오래 전부터 미국 법률에 따라 채소로 분류되기는 하지만, 기술적으로는 암과 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있다 일부 건강 연구원에 따르면 토마토는 식단에서 가장 중요한 비 전분 채소로 간주된다. 왜? 토마토 영양의 힘 때문에. 오늘날 전 세계적으로 7,500 가지가 넘는 토마토가 재배되고 있다는걸 알고 있는가? 식물 적으로 말하면, 토..

LIFE/효능백과 2020. 3. 25. 02:53

포도 효능과 부작용

포도 영양분이 당신의 뇌를 포함한 건강을 어떻게 증진시키는가 포도는 둥근 모양과 독특한 질감으로 먹기에 아주 재미있다. 포도의 달콤함과 시큼한 맛이 결합된 것은 말할 것도 없고. 게다가, 포도 영양 보충은 그것들을 여러분에게 좋게 해 주고, 특히 샐러드에 첨가하기에 좋고, 간식으로 먹고 냉동식품으로 즐길 수 있게 해 준다.당신은 먹을 수 있는 씨앗이 있는 포도를 발견할 수 있는 반면, 다른 것들은 씨가 없는 것도 있다. 블루베리와 마찬가지로, 포도는 종종 보호적이고 하얀 꽃으로 덮여 있다. 포도는 포도 덩굴에서 자라고 Vitaceae라는 종에 속해 있는데, 이것은 아열대, 지중해 및 대륙 간 기후 조건 하에서 아시아, 북미, 유럽 전역에서 발견되는 약 60종의 이종 교배 야생 종이다. 포도는 과일, 주스..

LIFE/효능백과 2020. 3. 24. 17:51

무화과 효능 및 부작용

무화과 효능 및 부작용 당신은 무화과를 매우 인기 있는 무화과나무와 연관 지을지도 모른다. 무화과의 영양은 사실 엄청난 양의 건강상 이점을 가지고 있다. 물론, 무화과 섭취 량을 말할 때, 과일을 말하는 것이다. 무화과는 길고 흥미로운 과거를 가지고 있고 많은 건강상의 이점들을 가지고 있다. 그러면 무화과의 영양가를 그렇게 중요하게 만드는 것은 무엇일까요? 왜 여러분은 무화과를 식단에 포함시켜야 할까? 영양 성분 흔한 무화과는 뽕나무 위에서 자라다. 무화과 나무는 벤자민 고무나무 일원인 것을 의미한다. 원래 서 아시아와 중동에서 왔는데, 지금은 전 세계의 온화한 기후에서 자라고 있다. 무화과는 날것으로 먹을 수도 있고 말릴 수도 있어서 영양가에 영향을 미친다. 따라서, 100그램의 생 무화과 영양소는 다..

LIFE/효능백과 2020. 3. 24. 14:11

상위 9개 견과류 효능 및 부작용

상위 9개 견과류 효능 및 부작용 최근 들어 견과류의 소비를 만성 질환의 위험 감소와 연관 짓는 건강상의 이점들이 점점 더 많이 나타나고 있다. 예를 들어, 미국 심장병 학회지의 최근 연구는 가장 건강한 견과류의 높은 섭취는 관상 동맥 심장 질환의 낮은 위험과 관련이 있다는 것을 보여 주었다. 다른 연구에서도 견과류를 더 많이 먹으면 암을 예방할 수 있다는 인상적인 결과가 나왔다. 견과류 차트의 영양 상의 가치를 보길 바란다. 그리고 왜 견과류를 섭취하면 건강한지 쉽게 알 수 있다. 그것들은 섬유질과 단백질이 풍부하고 심장에 좋은 지방을 함유하고 있다. 하지만 가장 건강한 견과류는 무엇이고, 어떤 것들은 다른 것들보다 당신에게 더 좋을까? 견과류의 종류 견과류는 먹을 수 있는 씨앗이 들어 있는 딱딱한 껍..

LIFE/효능백과 2020. 3. 19. 14:00

자몽 효능과 부작용

자몽 이점 체중 감소 및 피부 건강 자몽은 흰색, 노란색, 분홍색 또는 빨간색으로, 신맛에서 단맛까지 다양한 맛을 낼 수 있으며, 대부분의 경우 이 둘을 상쾌하게 섞을 수 있다. 당신이 어떤 색을 선택하든 자몽의 칼로리는 낮지만 맛과 영양분은 높다. 매일 자몽 반쪽만 섭취하면 평균 성인이 일반적인 비타민 C요구량의 절반 이상을 충족시킬 수 있는데, 자몽이 건강에 많은 부분을 이롭게 하는 이유 중 하나이다. 자몽은 또한 리코펜과 베타 카로틴과 같은 건강을 촉진하는 식물 화학 물질을 함유하고 있고 리모닌과 같은 리모노이드와 나린게닌과 같은 플라보노이드도 함유하고 있다. 게다가, 다양한 연구 결과에 따르면, 하루에 절반의 자몽만으로 살을 빼려고 한다면 자몽이 아주 현명한 선택이라고 할 수 있으며, 이는 체중 ..

LIFE/효능백과 2020. 3. 19. 01:11

복숭아 효능과 부작용

복숭아 영양 복숭아는 영양의 귀중한 공급원이고 복숭아 영양은 우리 몸이 활성 산소와 싸우고, 암을 예방하고, 심장을 질병으로부터 보호하도록 도와준다. 중국의 토종 과일인 복숭아는 약 천년 동안 존재해 왔고 전 세계의 다른 종류의 음식에 사용할 수 있는 맛있는 과일로 여겨진다. 하지만 그 이점들이 단지 맛에만 머물러 있는 것은 아니다. 복숭아는 항염증과 항산 성 특징을 가진 고 항산화 식품이다. 그것이 복숭아 영양이 많은 인상적인 건강상의 이점을 제공하는 이유이다. 복숭아는 무엇일까? 복숭아는 체리, 살구, 아몬드, 자두를 포함하는 프루너스속의 일부이다. 복숭아는 공식적으로 프루너스 페르시 카로 알려져 있는데, 원산지인 중국에서 실크 로드를 통해 유럽으로 가는 페르시아 여행으로부터 독특한 이름을 얻었다. ..

LIFE/효능백과 2020. 3. 18. 23:04

라즈베리 효능과 부작용

심장병, 체중 증가, 심지어 암을 예방하는 데 도움이 되는 라즈베리 영양 우리 집에서 여름에 가장 좋아하는 라즈베리는 팬 케이크, 그라놀라 그리고 요구르트를 더한 훌륭한 재료이다. 이것은 이 맛있는 라즈베리들을 활용하는 것을 좋아하는 여러분들을 위한 좋은 소식이다. 왜냐하면 라즈베리 영양은 차트를 벗어났기 때문이다. 라즈베리가 뭐가 그렇게 좋을까? 이것은 이 맛있는 과일에 들어 있는 식물 화학 물질로 시작하는데, 이것은 라즈베리의 어두운 색깔을 만드는 원인이 된다. 이 식물 화학 물질들은 라즈베리 영양을 매우 유익하게 만드는 유용한 식물 영양소를 제공합니다. 이 맛있는 열매들이 얼마나 유익한지 한번 알아보자. 라즈베리란 무엇인가? 라즈베리는 아주 오랫동안 존재해 왔고, 산기슭에서 야생으로 자라고 있는 것..

LIFE/효능백과 2020. 3. 18. 21:15

키위 효능과 부작용

키위 효능과 부작용 키위 영양 만약 당신이 키위를 먹어본 적이 없다면, 당신은 당신의 건강을 증진시킬 수 있는 모든 방법을 읽고 식료품점으로 가는 길일 것이다. 키위 영양은 미친 듯이 많은 건강상의 이점을 제공하기 때문이다. 예를 들어, 여러분은 키위가 가장 영양가 있는 비타민 C 음식 중 하나라는 것을 알고 있었는가? 사실이다. 실제로 키위 한나만 먹어도 비타민 C의 하루 권장량의 275%에 육박한다. 비타민과 미네랄 키위 영양의 환상적인 라인업과 결합된 키위의 유익한 식물성 영양소가 인상적인 건강상의 이점 목록과 함께 맛있고 영양이 풍부한 과일을 만들어낸다. 건강상의 이점 이 강력한 항산화 과일은 20가지가 넘는 중요한 영양소를 가지고 있다. 키위는 칼로리는 낮지만 에너지는 높아 살을 빼려는 사람들에..

LIFE/효능백과 2020. 3. 18. 10:25

올리브의 효능

올리브 영양 성분 올리브 영양 그것들은 작을지도 모르지만, 올리브 영양이 건강에 좋은 음식이라는 것을 알고 있었는가? 사실이다. 다재다능하고 유익한 올리브 오일을 만드는 것으로 주로 알려져 있는 올리브에는 풍부한 식물성 영양소가 풍부하고 비타민 E 함량, 암 퇴치 항산화제, 심혈관 효능이 높은 것으로 알려져 있다. 하지만 그것이 전부가 아니다. 올리브 영양은 또 무엇을 제공하는가? 아래 글에서 같이 살펴보자. 올리브란 무엇인가? 대부분 기름으로 알려진 올리브는 전세계에서 즐겨진다. 아시아, 유럽, 아프리카의 지중해 지역에서 원산지인 올리브는 다양한 크기와 품종이 있으며, 많은 건강상의 이점을 제공한다. 올리브류는 영양이 풍부한 지중해식 식단의 주요 성분으로 좋은 지방을 전면에 내세우고 올리브유를 식 지방..

LIFE/효능백과 2020. 3. 18. 04:48

체리의 효능과 부작용

체리의 효능과 부작용 체리의 이점 체리는 달콤하고 즙이 많은 특성 때문에 인기가 있지만, 점점 더 많은 연구는 체리가 여러분의 건강에도 매우 유익하다는 것을 보여준다. 그렇다면 체리의 이점은 무엇이며, 무엇이 체리를 그렇게 유익하게 만드는가? 체리의 영양소와 생물학적 성분은 그들의 예방적 건강상의 이점을 뒷받침한다. 뉴트리엔츠지에 실린 체리의 건강상의 이점들에 대한 2018년 리뷰는 체리 소비의 긍정적인 효과를 조사한 29개의 발표된 인간 연구의 결과를 요약했다. 연구원들은 체리로 만든 체리와 제품을 먹으면 산화 스트레스, 염증, 운동으로 인한 근육의 통증, 강인함, LDL 콜레스테롤, 혈압, 관절염 증상, 수면 손실 등이 줄어든다는 사실을 발견했다. 체리의 이점은 활성산소 손상을 퇴치하고 우리의 세포를..

LIFE/효능백과 2020. 3. 18. 01:22

빌베리의 효능과 부작용

빌베리의 효능과 부작용 빌베리란 무엇인가? 그것은 블루베리와 많이 비슷하게 들린다. 당연히, 그것은 혜택이 풍부한 블루베리에 대한 친척이고, 잼과 파이를 만드는 데 가장 일반적으로 사용되기 때문이다. 역사적으로, 빌베리 열매는 설사, 괴혈병 그리고 다른 질환들을 치료하는 데 사용되었다. 오늘날 이 과일은 설사, 눈병, 정맥류, 혈액순환 불량, 심지어 암 예방에 대한 전통적인 치료제로 사용되고 있다. 이 빌베리 잎은 과일과 더불어 당뇨병을 포함한 다른 질환에도 사용된다. 빌베리 식물의 열매는 블루베리처럼 먹거나 추출물로 만들 수 있다. 마찬가지로, 잎은 추출물로 만들 수도 있고 빌베리 차를 만드는 데 사용될 수도 있다. 빌베리를 그렇게 경이롭게 만드는 것은 자연적으로 생산되는 안토시아노사이드라는 화학물질을..

LIFE/효능백과 2020. 3. 17. 23:03

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