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아침에 일어나기 힘든 5가지 이유와 해결법

실제로 성공한 많은 이들이 아침 시간의 중요성을 이야기한다. 이를 반영하듯 아침형 인간과 같은 단어들 이주 기적으로 사람들 입에 오르내리곤 한다. 아침형 인간이라기보다는 올빼미형과 같이 늦은 밤 까지 활동을 하는 사람이라면, 분명히 아침에 일어나기 힘들 것이다. 하지만 그렇지 않다면, 그렇게 큰 노력에도 불구하고 알람이 울릴 때 왜 그런 일이 일어나는지 이해하기 어려울 수 있다. 비공식 여론조사 결과로 성공한 임원의 90%는 아침 일찍 일어난다고 한다. 아침 일찍 이 사람들은 운동하고, 뉴스를 보고, 건강을 챙기고, 주의 깊게 명상을 연습할 시간을 갖는다. 아침형 인간이 지금 이로운 데는 여러 가지 이유가 있다. 일찍 일어나지 않고 있지만 앞으로 하고 싶다면 당신이 지금 찾은 정보는 도움이 될 것이다. ..
LIFE/건강상식 2020. 3. 5. 18:10

더욱 건강해지는 8가지 방법

1. 긍정적인 생각을 하라. 연구에 따르면 긍정적인 태도는 더 건강한 면역 체계를 구축하고 전반적인 건강을 증진시키는 것을 보여준다. 여러분의 몸은 여러분이 생각하는 것을 믿으니, 긍정적인 것에 집중하라. 2. 매일 운동하라. 여러분은 매일 운동하는 것이 노화의 모든 바이오 마커를 줄일 수 있다는 것을 알고 있었는가? 여기에는 시력 향상, 혈압 정상화, 근육 개선, 콜레스테롤 저하, 골밀도 개선 등이 포함된다. 잘 살고 더 오래 살고 싶다면 운동을 해야 한다. 연구에 따르면 10분간의 운동도 차이를 만든다고 한다. 그러므로 어떤 것이든 일단 실천하라. 아이들과 함께 공원으로 걸어가거나, 자전거로 공원을 돌거나, 줄넘기를 해라. 아니면 훌라후프를 돌려라. 할수 있는 간단한 운동들은 주위에 널려있다. 3. ..
LIFE/건강상식 2020. 2. 29. 17:41
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